그렇다고 생각하면 진짜 그렇게 된다

그렇다고 생각하면 진짜 그렇게 된다

 

 

내 생각이 내 인생을 방해해 왔다.

지금의 처지가 다음과 같다면 이런 생각이 나를 지배했다.

●평생 금전적으로 쪼들리고 살았다면

세상은 넉넉지 않아, 살아 남으려면 고생해야 돼.

●이제껏 제대로 되는 일이 별로 없었다면

난 안돼, 나에겐 뭔가 문제가 많아.

●만나는 사람들 마다 좋지 않게 헤어졌다면

인간은 이기적인 동물이야, 믿을 수 없어.

●사귀는 남자(여자)마다 어느선 이상 더 다가서지 못했다면

사랑은 위험한 거야, 이 사람도 결국 나에게 상처만 남길거야

생각은 보이지 않는 씨앗.

그렇다고 생각 하면 진짜 그렇게 된다.

나와 세상을 뿌리부터 바꾸고 싶다면, 나, 사람들 그리고 세상에

대한 생각을 바꾸자.

씨앗은 때와 조건을 만나면 싹트기 마련이니까.

 

원하는 것은 이미 가까운 곳에 있다

우리에게 정말로 필요하거나 우리가 원하는 모든 것들은 바로 여기,

구하면 얻을 수 있는 가까운 곳에 있다.

단지 사실이 그렇다는 것을 믿고, 원하는 것을 진실로 갈구하며,

그것을 기꺼이 받아들이기만 하면 되는 것이다.

그러나 원하는 것을 추구하면서도 이루지 못하는 경우가 많다.

그 이유들 중의 하나가 바로 '결핍 프로그래밍',

부정적인 자세나 잘못된 생각 때문이다.

 

충만감을 가로막는 생각들

 

●골고루 돌아갈 만큼 충분치가 않아.

●사는 건 원래 고통이야.

●다른 사람들은 그렇지 못한데 나만 풍족하게 갖는 건 비도덕적이고 이기적인 일이야.

●인생은 거칠고 험난한 눈물의 골짜기야.

●우리가 얻는 모든 것들을 위해선 열심히 일하며 희생해야 돼.

●가난이 더 고귀하고 탈속적인 것이야.

 

이것들은 모두 그릇된 생각이다.

우리 모두는 물질적으로나 정신적으로 태어나면서부터 부족함이 없도록 예정되어 있는 존재 들이다.

지구는 한없이 너그러우며 아름답고 살아가기에 부족함이 없는 곳이다.

그러나 이런 진리를 제대로 이해하지 못하는 데서 유일한 '악'이 싹튼다.

악(무지)은 그림자와 같아서 그 실체는 어디에도 없다.

그저 빛이 없는 상태일 뿐이다.

하지만 그림자와 맞붙어 싸우며 발로 짓밟고, 감정적·물리적으로

그 어떤 압력을 가한다 해도 그림자를 사라지게 만들 수는 없다.

그림자, 불빛을 비추는 것만이 그림자를 없앨수 있는 유일한 길인 것이다.

풍요로움의 가능성을 믿지 못함으로써 스스로를 주춤거리게 만들고 있지는 않은지

자신의 내면을 가만히 들여다 보자.

만약 이 세상이 자비로운 곳이며,

모든 사람들을 위해 힘을 모아 줄 수 있는 곳이라는 생각이 잘 이해되지 않는 다면,

자신이 원하는 것을 이루어 내는 데에도 큰 어려움이 뒤따를 것이다.

인간의 본성이 본질적으로 사랑에 있으므로 자신이 원하는 것을 얻는 것이

타인을 착취하는 일이 될 수도 있다는 생각을 갖고 있는 한은

자신이 원하는 것을 스스로에게 허용할 수 없기 때문이다.

따라서 자신이 진실로 갈구하는 것을 얻는 것이 인류의 행복이라면

보편적인 진리에 기여하는 것이며,

아울러 스스로 행복을 만들어 갈 수 있도록 타인들을 돕는 길이기도 하다는 것을

가슴깊이 깨달아야 한다.

그리고 충만감을 느끼기 위해선 타인들도 자신과 마찬가지로 살고 있다는

전제하에 자신이 좋아하는 일을 하고 스스로 이루어 진 것에 만족해하며

원하는 삶의 방식대로 살아가는 자신의 모습을 그려낼 수 있어야 한다.

 

충만감을 높여주는 말들

 

●나는 소박함 속에서 넉넉함을 발견할 줄 알아.

●이 우주는 풍요롭고 관대한 곳이므로 모든 이들에게 골고루

나눠줄 만큼 먹을 것을 충분히 가지고 있어.

●풍요로움, 나는 그것을 감사하는 마음으로 기꺼이 받아들일 준비가 되어 있어.

●신은 내게 필요한 모든 것들을 제공해 주고 있어.

●내겐 마땅히 풍요롭고 행복하게 살 권리가 있어.

●풍족하면 풍족할수록 다른 모든 이들과 더 많이 나누어야 해.

●삶이 내게 가져다 주어야할 모든 기쁨들과 풍요로움을 기꺼이 받아들일 준비가 되어있어.

●세계는 지금 모든 이들에게 관대한 곳으로 변화해 가고 있어.

●나는 별 어려움 없이 경제적으로도 성공을 이루고 있어.

●인생이란 원래 즐거운 것, 나는 지금 삶을 만끽하고 있어.

●난 지각력과 표현력이 풍부해.

●나 자신은 물론 가족들에게 필요한 것들을 살 수 잇는 돈이 내겐 충분히 있어.

●나는 매달 만족할 만큼의 돈을 벌고 있어.

●나는 부유하고 건강하며 행복해.

 

자기 이미지는 스스로가 자신을 바라보는 방식으로

자신에 대해 스스로가 어떻게 느끼고 있는지 비춰 주는 거울과도 같다.

자기 이미지가 갖고 있는 다양한 측면들과 접촉할 수 있도록 스스로에게 질문을 던저보자.

한가지 재미 있고도 확실한 방법이 있다.

'나의 외모를 나는 어떻게 보고 있는가?'

하는 물음을 통해 신체적인 이미지에 대한 스스로의 생각을 확인해 보는 것이다.

이때 스스로를 꼴사납거나 추하다고, 혹은 뚱뚱하다거나 빼빼 말랐다고,

몸집이 너무 작거나 너무 비대하다는 식으로 느끼고 있다면,

이는 자신이 누리고도 남을 만한 것을 스스로에게 허락할 만큼 자신을

충분히 사랑하지 않고 있다는 것을 보여주는 단서이다.

숨막힐 정도로 아름답고 매력적이면서도 스스로를 추하고 하잘 것 없으며

가치없는 존재로 생각하는 사람들이 의외로 많다.

긍정화는 호의적이며 따스한 시각으로 자기 이미지를

창조해 낼 수 있게하는 훌륭한 방법이다

일단 스스로를 사랑하지 못하는 이유를 파악하고 나서,

기회있을 때 마다 스스로에게 밝고 애정어린 감사의 말들을 속삭여 주어야 한다.

그리고 스스로에 대해 사납고 비판적인 마음이 들때마다 의식적으로 자신을

보다 따스한 마음으로 다독여 주도록 한다.

이렇게 하다보면 자신은 물론 타인들까지 보다 깊이 사랑할 수 있게 될 것이다.

친구의 단점이나 결함을 환히 꾀뚫고 있으면서도 그 친구를 사랑할 수 있는 것처럼, 자신에게 변화·발전시켜야 할 점들이 있다는 것을 분명히 인식하고 있으면서도

그에 상관없이 스스로를 사랑할 수 있을 것이다.

 

스스로를 키워주는 말들

 

●나는 정말 사랑스런 사람이야.

●나는 친절하며 정도 많고, 타인들에게 나눠 줄 것도 많이 가지고 있어.

●나는 재능도 많고 지적이며 창조적인 사람이야.

●나는 하루하루 점점 더 매력적으로 변해 가고 있어.

●내겐 삶에서 최고의 것들을 누릴 자격이 있어.

●나한테는 베풀것이 많아. 다른 사람들도 그렇게 생각하고 있어.

●나는 세상을 사랑하고, 세상도 나를 사랑해

●나는 기필코 성공할 거야.

 

1. 긍정화와 사랑을 통해 이미 존재하고 있는 자신을 있는 그대로 사랑하고 인정하는 법을 배운다.

2. 시각화와 긍정화를 통해 되 싶은 그대로의 자기 모습을 그려본다.

날씬하고 건강하며 행복한 자신의 모습을.

 

Creative Visualization

Shakti Gawain/ 박 윤정 옮김